Personaltraining & Coaching
Individuelles Einzeltraining
Du suchst ein individuelles Einzel Training u.a. zu Themen, wie:
- Lauftraining für bewusstes und gesundes Laufen (Lauftrainerin Nordic fit Akademie)
- Yoga für Läuferinnen für deine individuelle Beratung und Ergänzung zur Mobilität und Regenerationsförderung
- therapeutisches Yoga ( bei chronischen SchmerzpatientInnen, Knie TEPS, etc..)
- Atembewusstsein und Atemvertiefung
Hormonyoga
Hormonyoga ist eine natürliche und energetisierende Methode und Technik aus dem Yoga, entwickelt von Dinah Rodrigues und ich durfte es leicht abgewandelt bei Sharada Devi in Berlin bei YCB (YogaCircelAkademie Berlin) lernen.
Hormonyoga bringt den eigenen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht . Ursprünglich entwickelt für Wechseljahresbeschwerden und Thematiken kann es jedoch auch Frauen im Kinderwunsch unterstützen und besonders bei Frauen bei Zyklusbeschwerden, wie PMS, Akne, Begleiterscheinungen wie Depressionen, Stimmungsschwankungen und starken Unterleibsschmerzen positiv beeinflussen und wieder in eine eigene Selbstbestimmtheit zurück kehren lassen.
Start Paket mit 3 Terminen à 75′ im Einzelsetting vor Ort im Studio.
Auf Wunsch auch online via Zoom durchführbar.
Wichtig ist der offene Austausch auf Augenhöhe.
Weitere und individuelle Terminzeiten besprechen wir gern telefonisch oder vor Ort.
Die ersten 4 Buchungen bekommen auf Grund des neuen Angebotes von mir noch einen „Neubeginnrabatt“ regulär Einzselsession 149,- incl. im 3er Bundle um eine aufbauende Beleitung und Vermittlung der Übungen, Theorie und der wichtigen Thematik der Stressregulation zu unterstützen.
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Einzelsession HY zum Kennenlernen 149 €
75' Beratung , Gespräch, erstes Kennenlernen der Praxis
Termin Vereinbarung auch über Kontaktformular- ich rufe dich gern zurück
(p.P. nur einmal buchbar) -
Bundle als Einstieg HY Begleitung 399,- ab 1.1.26
3x 75' ( Beratung, Gespräch, Begleitung, Praxis)
Thema Wechseljahre, Hormonbalance Kennenlernpreis 349,- bis Buchung 31.12.26 -
Bundle Aufbau HY Begleitung 429,-
3x 90' DEINE individuelle AUSZEIT für dich im HORMONTRUBEL
Aufbau Paket zur weiteren Begleitung in größeren Abständen um deine eigene Regelmäßigkeit zu Unterstütützne und ggf. an aktuelle Bedürfnisse anzupassen. Auf Wunsch mit Aufzeichnung (Termine sollten innerhalb von 5 Monaten eingesetzt werden)
bei Kombipaket Einstieg u Aufbau möglich
Coaching
Du suchst eine Begleitung…
… oder eine objektive Möglichkeit für ein ganz bestimmtes Thema, an dem du nicht weiter kommst…
….um dich wieder selbstbestimmt in dein Leben einzuplanen? Du kommst einfach aus deinem Kreislauf an Stress und Aufgaben nicht heraus und anstatt weniger, wird alles nimmer mehr ?
Deine Unzufriedenheit und auch Verzweiflung wächst. Vielleicht glaubst du nicht mehr daran, aber es ist dein Leben und du darfst es gestalten.
Intuitives Achtsamkeitscoachin ist ein Beginn in deinem heutigen Jetzt.
Mit deinen wirklichen Möglichkeiten sich deine Situation anzuschauen und für dich zu verändern oder deinen Weg bewusst zu wählen. Keine Giesskannenförmig ausgeschütteten Tipps .
Veränderung beginnt beim Anhalten und Innehalten. Beim Selbstreflektieren und dem Wahrnehmen deiner eigenen Werte. Um erst dann den nächsten und den nächsten Schritt zu wählen.
Ich begleite dich auf deinem Weg mit deinen Themen.
Mit meiner zuhörenden Fragetechnik aus Kommunikations- und Resilienztrainingsbereich, sowie Methoden zur Selbstreflexion unterstütze ich dich
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Einzelsession Coaching Check in 229 €
Termine auf Absprache. Buch dir gern dein Kostenfreies Kennenlerngespräch.
ca. 90′ Präsenz oder auch auf Wunsch Online via Zoom
Coaching Bundles mit individueller Begleitung zwischen den Terminen
für 3 , 6 oder 9 Termine -
3er Bundle
3 Termine mit Zwischenbegleitung mit Willkommens- und unterstützendem Impluspaket 949,-
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6er Bundle
6 Termine mit Zwischenbegleitung, Willkommens- und unterstützendem Inpulspaket 1399,-
Prüfungsstress - Coaching
In Einzel- oder Kleingruppe.
Wie finde ich mich sortiert in der Prüfungszeit zurecht (Lernstrategien, wie setze ich Pausen, welche Pausen und warum), wie gehe ich mit den Reaktionen meines Nervensystems um?
Gemeinsam erarbeiten wir Wege zur Stressregulation , um sicher mit Prüfungsstresssituationen umgehen zu können.. In der Selbstwirksamkeit anzukommen und Techniken beüben und erfahren zur Anwendung unmittelbar vor den Prüfungen, sowie vorbereitend bis dahin angewendet werden sollten/ können um Stresssymptomen und Ängsten bewusst entgegen zu wirken. Diese Wahrnehmen und bewusst beeinflussen können, sowie erkennen, was wir selbst gut beeinflussen können und was nicht. Um wieder Selbstbestimmt „die Zügel in der Hand zu haben“ und gestärkt in die Prüfungssituation einsteigen zu können.
Lass uns ein kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren, wobei du deine Vorstellungen formulieren und deine Fragen stellen kannst und wir gemeinsam herausfinden können, ob wir für deine Fragen und Themen zusammen kommen um eine authentisches Einzelcoaching durchführen zu können.
Danach erstelle ich dir gern dein individuelles Coaching- oder Trainingspaket.
Kostenloses und unverbindliches Erstgespräch :