Seminare & Workshops
Immer wieder stolperst du über die ähnlichen Muster. Kommst an deine Grenzen oder überschreitest sie immer wieder. Lärm, viel Aufgaben, kaum Ruhe und Zeit für dich? Du möchtest dir endlich Zeit für dich nehmen um Stressressitenter und Achtsamer leben zu können.
Schlafen und zur Ruhe kommen fällt dir schwer, du hetzt vielleicht von einer Aufgabe und „Pflicht“ zur nächsten… dann findest du hier individuelle live Sessions (Zoom UND Präsenz)- denn ich möchte dich begleiten mit den von mir selbst gestalteten Kursen und Seminaren – zu wachsen und wieder mehr zu dir selbst zu finden – sei wieder der Regisseur deines eigenen Lebens. Die Antworten und Möglichkeiten liegen in dir. Lass uns sie gemeinsam entdecken.
Achtsamkeitskreis & Yin Yoga Abende
Gemeinsam achtsam durch das Jahr.
Einmal im Monat ca. entsteht ein Raum für Austausch und Sein. Ankommen und Auftanken. Max. 8 Teilnehmende werden von mir begleitet in einer entspannten Wohlfühlrunde. Nach Austausch und bewussten kleinen Achtsamkeitsübungen und gemeinsamer Meditation wird abgeschlossen mit einer nährenden Yin Yoga Praxis.
Austausch . Stille. Sein. So wertvoll.
Ein Raum für alle.
Incl. Guten Abend Tee.
In der Ruhe ankommen.
Frauenkreis mit Yin Yoga & Qi Gong
Dieser Workshop darf dich einladen, aus dem Alltag auszusteigen und in der Ruhe bei dir selbst anzukommen. Durch eine sanfte Yin-Yoga-Praxis darf dein Körper entspannen, dein Atem ruhiger werden und dein Geist zur Ruhe kommen. Im Yin Yoga fließen wir in die Positionen hinein um dort ein wenig zu bleiben.Ohne Druck und Müssen. Dadurch können sich tiefere Spannungen im Körper lösen und das Nervensystem beruhigen. Es entsteht Raum für Regeneration, Achtsamkeit und neue Energie. Ergänzend unterstützen einfache Qi-Gong-Bewegungen den natürlichen Energiefluss im Körper. In einem anschließenden Frauenkreis gibt es Zeit für achtsamen Austausch, Zuhören und gemeinsames Sein in einem geschützten Raum. Der Workshop ist für alle Frauen geeignet – mit oder ohne Yoga-Erfahrung. Kommt gern zu zweit und nutzt das Partnerticket.
WECHSELWEISE- Alles steht Kopf?!
Ein bewusster Nachmittag für Frauen in den (Vor- ) Wechseljahren
Was passiert da eigentlich mit mir? Die Vor- und Wechseljahre können vieles verändern – unseren Körper, unsere Hormone, unsere Stimmung und manchmal auch unseren Blick auf uns selbst und somit auch irgendwie unser gesamtes „System auf den Kopf stellen“. An diesem Nachmittag nehmen wir uns Zeit, besser zu verstehen, was in dieser Lebensphase passiert, uns mit anderen Frauen auszutauschen und neugierig auf das zu schauen, was uns jetzt guttut. **Dich erwarten:**
🌿 Wissen & Impulse rund um die (Vor-)Wechseljahre
💬 Austausch & Zeit für dich
✍️ Selbstreflexion
🧘♀️ Meditation & Körperwahrnehmung
🌸 Kennenlernen und Einführen ins Hormonyoga mit Praxis
🌿 ein kleiner Duftimpuls mit ätherischen Ölen
☕ eine gemeinsame Pause mit Kaffee, Tee & Snacks
14:00–18:30 Uhr · Jules YoBa Studio · max. 8 Frauen** incl. kleines Ölegeschenk und mini Goodibag für dich und deinen Alltag
Yin Yoga Workshop
Yin Yoga im Winter
geleitet von Katrin Knauth
