Yogakurse
…weiter unten findest du allgemein wichtige Informationen zu den Kursen und Angeboten I AGB
Hatha Yogaflows & Meditation
Du hast bereits Erfahrungen mit deiner Yogapraxis oder möchtest fordernde Hathaflows und entspannende Meditationstechniken und Pranayama (Atemübungen) erfahren. Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Anfänger bis Mittelstufe.
Achtsames Yoga- Regenerationen & Bewegung im Alltag
Du suchst sanfte bewusste und auch dynamische Bewegungen in Verbindung mit deiner Atmung, Meditation und deinem gesamten Körper um wieder neue Kraft und Energie für deinen Tag zu finden? Du bist Yogaanfänger*in oder liebst eher weiche sanfte Techniken?
Zusammenspiel von Körper und Geist wieder in Verbindung bringen.
Dann fühl dich herzlich eingeladen zum Achtsamen Yoga
Yoga Männerrunde
Vieles Sitzen, Gedanken voller Termine, zu wenig Bewegung und etwas Entspannung wäre auch schön? Du möchtest gern in einer kleinen Männerrunde Yoga mit all seinen Facetten für dich ausprobieren? Hier geht es nicht um „Auspowern“, sondern durch einfache und trotzdem abwechslungsreiche Bewegungsabläufe für Schulter, Rumpf, Wirbelsäule und Beine wieder mehr Beweglichkeit zu erreichen und durch Meditation und Entspannung den Geist zur Ruhe zu bringen – in entspannter Männerrunde. Bist du dabei?
Yoga für den Rücken
Yoga ist eine wunderbar effektive Bewegungsform, um den Rücken zu stärken, bewusst zu Bewegen und von Verspannungen zu lösen und somit oft Haltungsbedingte/ Alltagsbedingte Rückenschmerzen zu verringern.
Die im Alltag, durch z.B. vieles Sitzen oder schwere körperliche Beanspruchung, oft zu einseitig oder wenig beanspruchte Rückenstrukturen wieder in physiologisch gesunde Bewegungen bringen.
Für alle, die mit bewussten Übungen Yoga kennenlernen möchten und (wieder) für eine aktive Wirbelsäule.
Von der Matte in den Alltag- mit leicht umsetzbaren Elementen.
Stressbalance Winterkurs 1/26
Dieser neue Kurs richtet sich konkret an Techniken der Stressregulation .
Der Fokus liegt auf Ruhe, Entspannung und Hormonisierung des Körpers und unseres Nervensystems mittels Yin Yoga Elementen, Meditation, sanften Übungen aus Spiraldynaik und Feldenkrais , sowie kennen lernen von diversen Entspannungsverfahren.
In diesem 10 Wochen Kurs erlernst und integrierst du stressregulierende Techniken in deinen Alltag um wieder mehr in ausgleichende Selbstwirksamkeit in diesem hektischen schnellen Alltag zu finde.
Ein perfekter Start ins neue Jahr 2026
Hormon Yoga Kurs
Entdecke sanfte Wege, dein hormonelles Gleichgewicht zu unterstützen – mit Hormonyoga speziell für Wechseljahre und hormonelle Dysbalancen, PMS.
Was dich erwartet:
- Sanfte, gezielte Yoga-Sequenzen, die auf hormonell bedingte Beschwerden eingehen (z. B. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Energie-/Kraftverlust). Spezielles Hormonyoga nach Dina Rodrigues erlernt bei Shared Devi in Berlin
- Atemübungen (Pranayama) zur Stressreduktion und zur Regulation des Nervensystems.
- Spezifische Asanas (Positionen) und Flows, die die Durchblutung des Beckenbodens fördern, die Schilddrüse unterstützen und die allgemeine Entspannung vertiefen.
- Tiefenentspannung (Yin-/Savasana-Elemente) und kurze Meditationen zur Selbstwahrnehmung.
- Hinweise zu Alltagsritualen, Ernährung und Lebensstil, die hormonelles Gleichgewicht positiv beeinflussen können (basierend auf yogischer Praxis).
- gemeinsamer Austausch
Geeignet für:
- Frauen in der Wechseljahre, die hormonelle Veränderungen sanft begleiten möchten.
- Personen mit hormonellen Dysbalancen, die eine sanfte, ganzheitliche Unterstützung suchen.
- Alle, die eine achtsame, power- und stressreduzierende Praxis bevorzugen.
Kinderyoga
Yoga mit Kindern ist eine Symbiose aus Bewegungsspielen, Wahrnehmungsübungen, kindgerechten Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen, sowie viel Raum für Phantasie und sein. Wir praktizieren Yogaübungen und erfahren durch verschiedenen Übungen mit unseren Gefühlen, Stress und uns selbst, sowie miteinander bewusst umzugehen. Denn wenn wir Kinder fragen , was sie brauchen, wissen sie es oft nur verlernen sie es, wenn sie ihre Intuition nicht nutzen können. Kleine Gruppe mit wunderbaren Elementen aus Yoga und Entspannungspädagogik. Alter 6-9 Jahre
Mittagspausen Yoga
Impulse aus einfachen aber effektiven Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannunsgelementen für eine kleine Pause im Alltag. Für eine bessere Stressregulation im Alltag.
Das besondere bei Jules Yoba
Mir ist besonders wichtig, dass du dich wohlfühlen und das wir gemeinsam die Art von Yoga und Bewegung , sowie Regeneration für dich finden, die du brauchst. Deshalb sind meine Kurse auch individuell und mit kleiner Teilnehmerzahl gestaltet in gemütlicher Wohlfühl Atmosphäre. Für „Raum“ auch davor und danach zum Austausch. So lass dir gern bewusst Zeit zum Ankommen und Gehen. Das Studio ist immer 15Min vor und nach den Kursen und Angeboten für dich geöffnet.
Zusätzlich biete ich dir in den Kursen die Möglichkeit nicht mögliche Präsenztermine einfach per Zoom Live Teilnahme durchzuführen. Ein kostenfreies extra von mir für dich um in deinen Alltagherausforderungen flexibel zu bleiben.
„Plan dich wieder in dein Leben ein„ Jules YoBa
Meine anleitende Praxis findet vorrangig im soften und bewussten achtsamen Stil, angelehnt an Vinyasa,jedoch besonders Achtsamkeit und Wahrnehmung betrachtend, sowie Mindful Moving und Somatic Yoga statt. Das heißt die Bewegung sind fließend und ich leite dich an Verbindung mit deiner Atmung und dem, was gerade dein Körper und Geist benötigt um in Bewegung zu kommen, aber auch zur Ruhe zu kommen. Vinyasa selbst wird auch als “ Meditation in Bewegung“ genannt.
Wichtige Informationen:
meine Preise beinhalten 19% MwSt.
Außer explizit ausgeschrieben, sind meine Kurse reine Selbstzahlerkurse und werden nicht von der Krankenkassen bezuschusst. Das bietet dir als Kursteilnehmenden gleichzeitig mehr Individualität und Flexibilität.
Vergünstigte Kurspreise sind in einzelnen Fällen gern auf Nachfrage möglich. Für geringverdienenden Yogainteressierte gibt es Vergünstigungen. Denn Yoga soll für alle sein, die Interesse haben sich in ihrem Sein und Bewegen zu entscheiden- wickeln. Melde dich gern bei mir.
Vergünstigte Buchungstickets findest du auch direkt über meinen STAYSANA Buchungsbutton rechts auf der Seite und auf Anfrage.
Prinzipiell bekommst du nach Buchung eine Rechnung von mir zugeschickt, nach Ablauf der Zahlungsfrist ohne Zahlungseingang und ohne Kursteilnahme und rechtzeitige Absage (innerhalb der Rechnungsfrist) wird eine Stornierungsgebühr von 50,-€ fällig (Neuerung ab 17.09.2025)
ALLE AKTUELLEN KURSTERMINE FINDEST DU AUF DER STARTSEITE UND IM WORKSHOPBEREICH .