Yogakurse I Kurse
…weiter unten findest du allgemein wichtige Informationen zu den Kursen und Angeboten I AGB
Hatha Yogaflows & Meditation
Du hast bereits Erfahrungen mit deiner Yogapraxis oder möchtest fordernde Hathaflows und entspannende Meditationstechniken und Pranayama (Atemübungen) erfahren. Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Anfänger bis Mittelstufe.
Achtsames Yoga- Regenerationen & Bewegung im Alltag
Du suchst sanfte bewusste und auch dynamische Bewegungen in Verbindung mit deiner Atmung, Meditation und deinem gesamten Körper um wieder neue Kraft und Energie für deinen Tag zu finden? Du bist Yogaanfänger*in oder liebst eher weiche sanfte Techniken?
Zusammenspiel von Körper und Geist wieder in Verbindung bringen.
Dann fühl dich herzlich eingeladen zum Achtsamen Yoga
Yoga Männerrunde
Vieles Sitzen, Gedanken voller Termine, zu wenig Bewegung und etwas Entspannung wäre auch schön? Du möchtest gern in einer kleinen Männerrunde Yoga mit all seinen Facetten für dich ausprobieren? Hier geht es nicht um „Auspowern“, sondern durch einfache und trotzdem abwechslungsreiche Bewegungsabläufe für Schulter, Rumpf, Wirbelsäule und Beine wieder mehr Beweglichkeit zu erreichen und durch Meditation und Entspannung den Geist zur Ruhe zu bringen – in entspannter Männerrunde. Bist du dabei?
Yoga für den Rücken
Yoga ist eine wunderbar effektive Bewegungsform, um den Rücken zu stärken, bewusst zu Bewegen und von Verspannungen zu lösen und somit oft Haltungsbedingte/ Alltagsbedingte Rückenschmerzen zu verringern.
Die im Alltag, durch z.B. vieles Sitzen oder schwere körperliche Beanspruchung, oft zu einseitig oder wenig beanspruchte Rückenstrukturen wieder in physiologisch gesunde Bewegungen bringen.
Für alle, die mit bewussten Übungen Yoga kennenlernen möchten und (wieder) für eine aktive Wirbelsäule.
Von der Matte in den Alltag- mit leicht umsetzbaren Elementen.
Stressbalance - Fokus
RESILIENZ
8-wöchiger Resilienzkurs : innere Kraft entwickeln und stärken
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, psychische Widerstandskraft gezielt zu stärken und konstruktiv mit Stress und Herausforderungen umzugehen. Wieder zurück in dein eigenes Bewusstsein, deine Handlungsfähig- und Selbstwirksamkeit zu gelangen.
In einer Kleingruppe mit maximal 7 Teilnehmenden arbeiten wir praxisnah an der Förderung von Selbstwahrnehmung, emotionaler Stabilität und innerer Klarheit.
Der Kurs kombiniert wissenschaftlich fundierte Inhalte mit praktischen Übungen und Reflexion. Ziel ist es, nachhaltige Strategien zu entwickeln, die sich wirksam in den beruflichen und privaten Alltag integrieren lassen und dein eigenes inneres Warum zu finden und dir (wieder) klarer selbst zu begegnen.
Stressbalance Herbstkurs 2/26
Dieser neue Kurs richtet sich konkret an Techniken der Stressregulation .
Der Fokus liegt auf Ruhe, Entspannung und Hormonisierung des Körpers und unseres Nervensystems mittels Yin Yoga Elementen, Meditation, sanften Übungen aus Spiraldynaik und Feldenkrais , sowie kennen lernen von diversen Entspannungsverfahren.
In diesem 10 Wochen Kurs erlernst und integrierst du stressregulierende Techniken in deinen Alltag um wieder mehr in ausgleichende Selbstwirksamkeit in diesem hektischen schnellen Alltag zu finde.
Ein perfekter Start ins neue Jahr 2026
Das besondere bei Jules Yoba
Mir ist besonders wichtig, dass du dich wohlfühlen und das wir gemeinsam die Art von Yoga und Bewegung , sowie Regeneration für dich finden, die du brauchst. Deshalb sind meine Kurse auch individuell und mit kleiner Teilnehmerzahl gestaltet in gemütlicher Wohlfühl Atmosphäre. Für „Raum“ auch davor und danach zum Austausch. So lass dir gern bewusst Zeit zum Ankommen und Gehen. Das Studio ist immer 15Min vor und nach den Kursen und Angeboten für dich geöffnet.
Zusätzlich biete ich dir in den Kursen die Möglichkeit nicht mögliche Präsenztermine einfach per Zoom Live Teilnahme durchzuführen. Ein kostenfreies extra von mir für dich um in deinen Alltagherausforderungen flexibel zu bleiben.
„Plan dich wieder in dein Leben ein„ Jules YoBa
Meine anleitende Praxis findet vorrangig im soften und bewussten achtsamen Stil, angelehnt an Vinyasa,jedoch besonders Achtsamkeit und Wahrnehmung betrachtend, sowie Mindful Moving und Somatic Yoga statt. Das heißt die Bewegung sind fließend und ich leite dich an in Verbindung mit deiner Atmung und dem, was gerade dein Körper und Geist benötigt um in Bewegung, aber auch zur Ruhe zu kommen.
Vergünstigte Buchungstickets findest du direkt über meinen STAYSANA Buchungsbutton rechts auf der Seite und auf Anfrage ( für StudentInnen, RentnerInnen, Mensch in schwierigen finanziellen Situationen)