Personaltraining & Coaching
Individuelles Einzeltraining
Du suchst ein individuelles Einzel Training u.a. zu Themen, wie:
- Lauftraining für bewusstes und gesundes Laufen (Lauftrainerin Nordic fit Akademie)
- Yoga für Läuferinnen für deine individuelle Beratung und Ergänzung zur Mobilität und Regenerationsförderung
- therapeutisches Yoga ( bei chronischen SchmerzpatientInnen, Knie TEPS, etc..)
- Atembewusstsein und Atemvertiefung
Hormonyoga
Hormonyoga ist eine natürliche und energetisierende Methode und Technik aus dem Yoga, entwickelt von Dinah Rodrigues und ich durfte es leicht abgewandelt bei Sharada Devi in Berlin bei YCB (YogaCircelAkademie Berlin) lernen.
Hormonyoga bringt den eigenen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht . Ursprünglich entwickelt für Wechseljahresbeschwerden und Thematiken kann es jedoch auch Frauen im Kinderwunsch unterstützen und besonders bei Frauen bei Zyklusbeschwerden, wie PMS, Akne, Begleiterscheinungen wie Depressionen, Stimmungsschwankungen und starken Unterleibsschmerzen positiv beeinflussen und wieder in eine eigene Selbstbestimmtheit zurück kehren lassen.
Start Paket mit 3 Terminen à 75′ im Einzelsetting vor Ort im Studio.
Auf Wunsch auch online via Zoom durchführbar.
Wichtig ist der offene Austausch auf Augenhöhe.
Weitere und individuelle Terminzeiten besprechen wir gern telefonisch oder vor Ort.
Die ersten 4 Buchungen bekommen auf Grund des neuen Angebotes von mir noch einen „Neubeginnrabatt“ regulär Einzselsession 149,- incl. im 3er Bundle um eine aufbauende Beleitung und Vermittlung der Übungen, Theorie und der wichtigen Thematik der Stressregulation zu unterstützen.
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Einzelsession zum Kennenlernen 149 €
75' Beratung , Gespräch, Praxis
Termin Vereinbarung auch über Kontaktformular- ich rufe dich gern zurück -
Bundle als Einstieg für eine Begleitung 349,-
3x 75' ( Beratung, Gespräch, Begleitung, Praxis)
Thema Wechseljahre, Hormonbalance, Kinderwunsch Kennenlernpreis im Bundle reduziert für die ersten 4 Kundinnen
Coaching
Du suchst eine Begleitung…
….um dich wieder selbstbestimmt in dein leben einzuplanen? Du kommst einfach aus deinem Kreislauf an Stress und Aufgaben nicht heraus und anstatt weniger, wird alles nimmer mehr ?
Deine Unzufriedenheit und auch Verzweiflung wächst. Vielleicht glaubst du nicht mehr daran, aber es ist dein Leben und du darfst es gestalten.
Intuitives Achtsamkeitscoachin ist ein Beginn in deinem heutigen Jetzt. Mit deinen wirklichen Möglichkeiten sich deine Situation anzuschauen und für dich zu verändern oder deinen Weg bewusst zu wählen. Keine Giesskannenförmig ausgeschütteten Tipps .
Veränderung beginnt beim Anhalten und Innehalten. Beim Selbstreflektieren und dem Wahrnehmen deiner eigenen Werte. Um erst dann den nächsten und den nächsten Schritt zu wählen. Ich begleite dich auf deinem Weg mit deinen Themen.
Prüfungsstress - Coaching
In Einzel- oder Kleingruppe.
Wie finde ich mich sortiert in der Prüfungszeit zurecht (Lernstrategien, wie setze ich Pausen, welche Pausen und warum), wie gehe ich mit den Reaktionen meines Nervensystems um?
Gemeinsam erarbeiten wir Wege zur Stressregulation , um sicher mit Prüfungsstresssituationen umgehen zu können.. In der Selbstwirksamkeit anzukommen und Techniken beüben und erfahren zur Anwendung unmittelbar vor den Prüfungen, sowie vorbereitend bis dahin angewendet werden sollten/ können um Stresssymptomen und Ängsten bewusst entgegen zu wirken. Diese Wahrnehmen und bewusst beeinflussen können, sowie erkennen, was wir selbst gut beeinflussen können und was nicht. Um wieder Selbstbestimmt „die Zügel in der Hand zu haben“ und gestärkt in die Prüfungssituation einsteigen zu können.
Lass uns ein kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren, wobei du deine Vorstellungen formulieren und deine Fragen stellen kannst und wir gemeinsam herausfinden können, ob wir für deine Fragen und Themen zusammen kommen um eine authentisches Einzelcoaching durchführen zu können.
Danach erstelle ich dir gern dein individuelles Coaching- oder Trainingspaket.
Kostenloses und unverbindliches Erstgespräch :
Absage Regelungen:
gebuchte und vereinbarte Termine können bis 24h VOR dem Termin einmalig verschoben werden.
Bei späterer Absage werden 50% des gebuchten Preisen veranschlagt.
Bei nicht erschienen ohne Absage, wird der gesamte Termin in Rechnung gestellt.
Ich behalte mir vor in individuellen Einzelfällen andere Absprachen zu treffen.