Seminare & Workshops
Immer wieder stolperst du über die ähnlichen Muster. Kommst an deine Grenzen oder überschreitest sie immer wieder. Lärm, viel Aufgaben, kaum Ruhe und Zeit für dich? Du möchtest dir endlich Zeit für dich nehmen um Stressressitenter und Achtsamer leben zu können.
Schlafen und zur Ruhe kommen fällt dir schwer, du hetzt vielleicht von einer Aufgabe und „Pflicht“ zur nächsten… dann findest du hier individuelle live Sessions (Zoom UND Präsenz)- denn ich möchte dich begleiten mit den von mir selbst gestalteten Kursen und Seminaren – zu wachsen und wieder mehr zu dir selbst zu finden – sei wieder der Regisseur deines eigenen Lebens. Die Antworten und Möglichkeiten liegen in dir. Lass uns sie gemeinsam entdecken.
Guten Morgen
Morgens hab ich keine Zeit!
Warum und wie ein bewusster Morgen dich in deiner Alltagsbalance und deiner Stressresilienz unterstützen kann. Praxis und entspannte Theorie und Wohlfühlatmosphäre.
Incl. Kaffee, Tee & kleinen Snacks
Achtsamkeitskreis & Yin Yoga Abende
Gemeinsam achtsam durch das Jahr.
Einmal im Monat ca. entsteht ein Raum für Austausch und Sein. Ankommen und Auftanken. Max 8 Teilnehmende werden von mir begleitet in einer entspannten Wohlfühlrunde. Nach Austausch und bewussten kleinen Achtsamkeitsübungen und gemeinsamer Meditation wird abgeschlossen mit einer nährenden Yin Yoga Praxis.
Austausch . Stille. Sein. So wertvoll.
Ein Raum für alle.
Auf Wunsch ist eine live Teilnahme via Zoom möglich.
Incl. Guten Abend Tee.
"Alles steht Kopf ? Wissen, Empowerment, Austausch zum Thema (vor) Wechseljahre" ONLINE
Workshop zum Thema Wechseljahre für alle ab 39 Jahre und natürlich auch zuvor interessierte Menschen. Interaktiver Workshop mit Theorie zum Thema Wechseljahre und Vorwechseljahre , sowie Auswirkungen bei vorher bestehender PMS . Wie kann ich mich und meinen Körper bewusst kennenlernen und aktiv vorab, im Übergang oder bereits innen Wechseljahren unterstützen. Wo fangen die Symptome an… Nach der Theorie gibt es Q & A Zeit und Austausch Möglichkeiten, sowie den abschließenden Einblick ins Hormonyoga und eine praktische Übung aus dem Hormonyoga passend zur abendlichen Uhrzeit zum zu Hause mit machen.
Yin Yoga Workshop
"Die Energie der Erde zur Stärkung der Mitte"
In diesem dreistündigen Workshop legen wir den Fokus auf die Energie der Erde im Spätsommer. Aus Sicht der TCM ist es in dieser Zeit wichtig, unser Milz-Qi zu nähren und die innere Balance zu stärken. Wir verbinden die ruhigen, regenerierenden YIN-Yoga-Haltungen mit fließenden Bewegungen aus dem Qi Gong, Feldenkrais und Somatic Yoga. Wir explorieren die Qualitäten der Erde als Element zur Stärkung unserer Mitte, so dass wir zurück zu unserer Intuition und ins Vertrauen finden können.
Gönn dir drei Stunden als eine Art Mini-Retreat, um ausgeglichen, gestärkt und fokussiert in den Herbst zu starten.
